Tag Archives: sleep

ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗੀ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਰਨਾ ਤੈਅ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਠਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ

ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ-  ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਦੇਸ਼ ‘ਚ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਿਲ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ-2 …

Read More »

ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ? ਜਾਣੋ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ- ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣਾ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦਿਨ …

Read More »

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ 7 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਸੱਦਾ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਮਰੀਕਾ ‘ਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੂਰੀ …

Read More »

ਬੁਰਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਦੇ-ਦੇਖਦੇ ਮਹਿਲਾ ਨੇ ਅਸਲ ‘ਚ ਨਿਗਲੀ ਆਪਣੀ ਹੀਰੇ ਦੀ ਅੰਗੂਠੀ

ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ: ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ‘ਚ ਸਥਿਤ ਸੈਂਟ ਡਿਆਗੋ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਜੀਬ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰੀ। ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇਹ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੰਗਣੇ ਦੀ ਅੰਗੂਠੀ ਨਿਗਲ ਲਈ। ਇਸ ਘਟਨਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਮਹਿਲਾ ਨੇ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨਾਲ …

Read More »

ਜਾਣੋ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਕਿੰਝ ਰਹੋਗੇ ਅਣਗਿਣਤ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ

ਸਭ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਦੂੱਜੇ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਪਾਸਾ ਲੈ ਕੇ ਸੋਣਾ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਹੀ ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ

Read More »

ਨੀਂਦ ‘ਚ 16 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਮੀ ਖਤਰੇ ‘ਚ ਪਾ ਸਕਦੀ ਐ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ

ਅੱਜ ਭੱਜਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਰਾਤ ‘ਚ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਜ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਸ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਕਿੰਨੀ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਤੁਸੀ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਲਗਾ …

Read More »