ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰਾਹਤ

ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ: ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕ ਬੁਢਾਪੇ ਜਾਂ ਅੱਧਖੜ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ‘ਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਬਦਲਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉੱਠਣ-ਬੈਠਣ, ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ।ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅਕੜਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਨੌਜਵਾਨ ਕੁਰਸੀ ‘ਤੇ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਚ ਬੈਠ ਕੇ ਨਾ ਤਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲੇਟ ਕੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਟੇਢੇ-ਮੇਢੇ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਲੱਖ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ |  ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਾਹਤ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾਸਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਅਜਿਹਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਝੱਲਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।