ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ: ਚਮੜੀ ਰੋਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਮੌਸਮ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ‘ਸਨਸ਼ਾਈਨ ਵਿਟਾਮਿਨ’ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੀਡਨ ਅਤੇ ਨਾਰਵੇ ਵਰਗੇ ਧਰੁਵੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਲ ਦੇ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨੇ ਸੂਰਜ ਨਹੀਂ ਚਮਕਦਾ, ਉੱਥੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਟੋਪਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਸੋਰਾਇਸਿਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਈ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਘਟਣਾ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼ ਹੋਣਾ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰਤ ‘ਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਗਭਗ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਹੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ‘ਚ ਕੁਝ ਘਰ ਅਜਿਹੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਮਰਿਆਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- Advertisement -
1 ਅੰਡੇ
2. ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ
3. ਸੰਤਰਾ
4. ਸੋਇਆਬੀਨ
5. ਮਸ਼ਰੂਮ
- Advertisement -
6. ਦਹੀ
7. ਲੋਬਸਟਰ
8. ਝੀਂਗਾ
9. ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ
10. ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ
Disclaimer: This article is provided for informational purposes only. The information should not be taken to represent the opinions, policy, or views of Global Punjab TV, nor any of its staff, employees, or affiliates.
