ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ: ਜਦੋਂ ਫਲ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਛਿੱਲਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਖਰੀਦਣਗੇ। ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਸਾਰੀ ਗੰਦਗੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸਵੇਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਫਲ ਸਾਲ ਭਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਲਈ ਵੀ ਵਰਦਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਨਾਨਾਸ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹੈ। ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਚਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਖਾਸ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਨਾਨਾਸ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਲ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ?
ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਜੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਹੋਵੇ। ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਟੁਕੜੇ ਖਾਓ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਨਾ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਮਿਲਾਓ।
ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਚਮਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
