ਨਿਊਜ ਡੈਸਕ : ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ਜਦੋਂ ਇਨਸਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕੰਮ ਹਰ ਵਸਤੂ ਵਧੀਆ ਲਗਦੀ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੇਟ ਦਾ ਠੀਕ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੇ ਤਮਾਮ ਅੰਗ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੱਤ ਤੱਤ ਦੇ ਅਵਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੱਕ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਈ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਪੰਜ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੋਜ, ਗੈਸ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਕਬਜ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਦਿੱਕਤ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਹੈ।
ਪਾਚਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੇਬ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਸੇਬ ਪੈਕਟਿਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਇਬਰ ਹੈ। ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਜਿਹੀਆਂ ਦਿਕੱਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਘਰ ਵਿਚ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਚ ਵੀ ਫਾਇਬਰ ਦੀ ਠੀਕ ਮਾਤਰਾ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀ ਕਿ ਕਬਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਿਯਾ ਸੀਡਸ ਨੂੰ ਪਾਚਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਕਾਰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਿਆ ਸੀਡ ਫਾਇਬਰ ਦੇ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਿਲੇਟਿਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਬਾਯੋਟਿਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ।
Disclaimer: This material, including advice, provides general information only. It is in no way a substitute for qualified medical opinion. Always consult an expert or your doctor for more details. Global Punjab Tv does not claim responsibility for this information.
