ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ: ਡਰਾਈ ਆਈ (Dry Eye) ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੰਝੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਹੰਝੂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੰਭਾਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਡਰਾਈ ਆਈ (Dry Eye) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (OTC) ਇਲਾਜ ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
1. ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦ
2. ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ
3. ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਊਕਸ ਜੰਮਣਾ
4. ਧੂੰਏਂ ਜਾਂ ਹਵਾ ਲਈ ਅੱਖ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
5. ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
6. ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ
7. ਡਬਲ ਆਈ
8. ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ
9. ਅੱਖਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
10. ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਬੇਅਰਾਮੀ
11. ਜਾਗਦੇ ਸਮੇਂ ਪਲਕਾਂ ਇਕੱਠੇ ਚਿਪਕੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਆਈ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ (ਐਨ.ਆਈ.ਏ.) ਦੇ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਾਂ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਾਂ ਓਮੇਗਾ 3 ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
– ਜਿਗਰ –
ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ
– ਅੰਡੇ
-ਪਨੀਰ
– ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ
– ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
– ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਓਮੇਗਾ 3 ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ 17 ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੇ 2019 ਦੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਓਮੇਗਾ 3 ਸਪਲੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
– ਓਮੇਗਾ 3 ਭੋਜਨ
– ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ
-ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
– ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ
-ਸੋਇਆਬੀਨ
– ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ
