ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਾਜੂ, ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ ਵਰਗੇ ਮੇਵੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਨਾਲ ਪੀਓ
ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਭਿਓਂ ਦਿਓ- ਇਸ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 4 ਬਦਾਮ, 4 ਕਾਜੂ, 2 ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ 10-12 ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, 2 ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ 4 ਖਜੂਰ, 10 ਪਿਸਤਾ, 1 ਚਮਚ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ 1-2 ਵਾਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਹੁਣ ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਰਾਤ ਭਰ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪੀਸ ਲਓ- ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ 1 ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਪੀਸ ਲਓ। ਹੁਣ ਕੇਸਰ ਦੀਆਂ 5-6 ਭਿੱਜੀਆਂ ਤਾਰਾਂ, ਇਸਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ- ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਪੀਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
