ਦਿਲ ਦਾ ਟੁੱਟਣਾ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਿਆਵੇ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

TeamGlobalPunjab
2 Min Read

ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ: – ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਦਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਿੱਕਤਾਂ ਆਉਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਸਕਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ‘ਚ ਆਪਣੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰੇਕਅਪ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਤੇ ਸਕਿਨ ਸਪਾ ਲਈ ਵੀ ਜਾਓ।

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

- Advertisement -

ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਮਨ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਪੜਾਅ ਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣਾ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਤੇ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਧਿਆਨ ਕਰੋ ਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲਓ। ਜੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਰਾਤਾਂ ਤੱਕ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਟ ਬਾਥ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਹਲਕਾ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਸੁਣੋ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

- Advertisement -
Share this Article
Leave a comment