ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ- ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੁਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਗਠੀਆ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਰਮ ਪਾਣੀ- ਜਦੋਂ ਨਾੜੀਆਂ ‘ਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਲੱਤਾਂ ‘ਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਬੈਗ ਜਾਂ ਗਰਮ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਡੁਬੋ ਕੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਐਪਸਮ ਸਾਲਟ- ਅੱਜ ਕੱਲ ਐਪਸਮ ਸਾਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟੋਰ ‘ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਐਪਸਮ ਸਾਲਟ ਨੂੰ ਸੋਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਸ ‘ਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ ਬੈਠ ਜਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੱਡੀਆਂ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲਈ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐੱਗ ਸਾਲਮਨ ਫਿਸ਼ ਓਟਮੀਲ ਸੋਇਆ ਮਿਲਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਆਦਿ।
- Advertisement -
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪੌਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਪਾ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ‘ਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਟੀ-ਬੈਗ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਪਾ ਕੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ‘ਚ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।
Disclaimer: This article is provided for informational purposes only. The information should not be taken to represent the opinions, policy, or views of Global Punjab TV, nor any of its staff, employees, or affiliates.
11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
