ਅੱਜ ਦੀ Gen z ਪੀੜ੍ਹੀ, ਜਿੱਥੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ, ਡਿਜੀਟਲ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਮਾਰਟ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਅੰਦਰੋਂ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਨਾਲ ਵੀ ਜੂਝ ਰਹੀ ਹੈ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਦੌੜ, ਕਰੀਅਰ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮੁਕਾਬਲਾ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਔਨਲਾਈਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਇਹ ਸਭ ਮਿਲ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ‘ਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਮੁੱਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰ ਅਨੁਸਾਰ Gen z ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ।
ਡਿਜੀਟਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ Gen z ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਲਨਾਵਾਂ, ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਫਾਲੋਅਰਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਦਿਖਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਹੈ। ਵਧਦੀ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ੀ, ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਦਬਾਅ ਨੌਜਵਾਨ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ “ਸਫਲ” ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਜਾਣਗੇ।
ਤੀਜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਹੈ। ਔਨਲਾਈਨ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲਬਾਤ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਰਥਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਰੁਟੀਨ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਉਮੀਦਾਂ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ?
ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਸਲਾਹ ਵਰਗੇ ਹੱਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨੋਟ: ਪੰਜਾਬੀ ਦੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ Global Punjab TV ਦੇ YouTube ਚੈਨਲ ਨੂੰ Subscribe ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ‘ਤੇ ਵੀ Follow ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ https://globalpunjabtv.com/ ‘ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਵੀ ਹੋਰ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ
