Stale/ Bassi Roti: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਲਓ। ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਲੱਗ ਜਾਓਗੇ। ਭਾਰਤੀ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀਆ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣਾ, ਜੀ ਹਾਂ, ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਰਾਤ ਦੀ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦੇ ਸਨ। ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਭਾਵੇਂ ਅਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲੱਗਦੀ ਹੋਵੇ ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ:
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਖਾਓ। ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸਪਾਈਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਸਪਾਈਕ ਕਾਰਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਚਾਨਕ ਵਧ ਕੇ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਓ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾਓ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਢਿੱਡ ਭਰ ਕੇ ਰੱਖੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਨੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਬਜ਼, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਐਸੀਡਿਟੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗੀ
ਬਾਸੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੇ ਰਹੋਗੇ।
